想體驗正宗日式溫泉？跑跑小編帶你破解 5 個新手最常問的日本旅遊泡湯禮儀
想體驗正宗日式溫泉？跑跑小編帶你破解 5 個新手最常問的日本旅遊泡湯禮儀哈囉大家好！我是你們最愛到處處跑、到處吃喝玩樂的「跑跑小編」！說到去日本旅遊，除了瘋狂血拼、大啖和牛壽司與拉麵之外，還有什麼是絕對...
想體驗正宗日式溫泉？跑跑小編帶你破解 5 個新手最常問的日本旅遊泡湯禮儀
哈囉大家好！我是你們最愛到處處跑、到處吃喝玩樂的「跑跑小編」！說到去日本旅遊，除了瘋狂血拼、大啖和牛壽司與拉麵之外，還有什麼是絕對不能錯過的行程呢？沒錯，就是那讓人身心靈都能獲得極致放鬆的「日式溫泉」啦！
不管是在白雪皚皚的北海道泡著露天雪見溫泉，還是在秋意濃濃的京都享受紅葉點綴的湯屋，日本的溫泉文化總是充滿著迷人的魔力。可是呢，跑跑小編常常收到許多粉絲私訊問我：「小編小編，我第一次去日本泡溫泉，聽說規矩超多，好怕一不小心就丟臉丟到國外去喔！」或者是「真的要全部脫光光嗎？我好害羞啊！」
大家的心聲，跑跑小編都聽到啦！其實，日本的泡湯禮儀一點都不複雜，它背後的核心精神只有一個，那就是「互相尊重與體貼」，確保每一位來泡湯的客人都能享受到乾淨、寧靜的環境。今天，小編就化身為你們的專屬溫泉嚮導，為大家深度破解新手最常問的 5 個日本旅遊泡湯禮儀，讓你下次去日本時，能像個在地人一樣，從容優雅地享受正宗的日式溫泉！準備好了嗎？我們趕快看下去吧！
第一個問題：入浴前到底要不要脫光光？毛巾可以帶進去嗎？
這絕對是榮登新手發問排行榜第一名的問題！在台灣，我們可能習慣穿著泳衣泡大眾池，但在日本，正宗的日式溫泉（大眾裸湯）是絕對禁止穿著任何衣物入池的，包含泳衣也不行喔！
跑跑小編知道，對於沒有習慣裸湯文化的朋友來說，要在陌生人面前坦誠相見，一開始真的需要做一點心理建設。但請相信小編，當你勇敢跨出第一步，走進霧氣繚繞的浴場時，你會發現根本沒有人會盯著你看！大家都沉浸在自己的放鬆時光裡，盡情享受溫泉的療癒。這是一種與大自然、與真實自我坦誠相待的日式哲學。
那麼，毛巾到底怎麼用呢？當你在更衣室（脫衣所）脫下衣服放進置物櫃後，你通常會有兩條毛巾：一條是「大浴巾」，另一條是「小毛巾」。
- 大浴巾：請把它乖乖留在更衣室的置物櫃裡！大浴巾是讓你泡完湯、洗完澡出來時擦乾身體用的，千萬不要把它帶進浴場裡，那可是會被投以異樣眼光的喔。
- 小毛巾：這條小毛巾就是你在浴場裡的好夥伴了！你可以拿它來遮掩一下重點部位，害羞地快步走到沖洗區。但是最重要的一點來了：小毛巾絕對不能碰到溫泉水！
為什麼小毛巾不能泡進水裡呢？因為毛巾上可能會有棉絮、灰塵或是未洗淨的肥皂殘留，如果大家都把毛巾泡進去，溫泉水就會被污染了。所以，當你進入溫泉池時，你可以學學日本卡通裡的畫面，把小毛巾摺疊好放在頭頂上（據說這樣還有調節體溫、防止腦充血的奇妙功用喔），或者放在浴池旁邊沒有水的地方。如果不小心掉進水裡，請趕快拿起來在池外擰乾，千萬不要在溫泉池裡面洗毛巾喔！
第二個問題：有刺青（紋身）真的不能泡湯嗎？
這個問題也是許多台灣旅客非常關心的。在台灣，刺青可能是一種藝術表現、一種紀念，但在日本的歷史文化脈絡中，刺青（特別是大面積的紋身）長期以來往往與黑社會（暴力團）有所連結。為了讓一般民眾感到安心，許多公共浴場、溫泉旅館過去都有著「拒絕刺青者入內」的嚴格規定。
不過，跑跑小編要告訴大家一個好消息！隨著時代的演進，以及國際觀光客的增加，日本對於刺青的態度也正在慢慢變得包容與開放。如果你身上有美麗的刺青，不用絕望，你還是有辦法體驗日本溫泉的：
- 使用膚色隱形貼紙：如果你的是小圖案的微刺青（例如硬幣大小），許多旅館是允許你用市售的膚色防水貼紙將其遮蓋起來後入浴的。建議在出發前先準備好，或者在藥妝店購買。
- 尋找「刺青友善（Tattoo Friendly）」的溫泉：現在日本有越來越多的大眾澡堂（錢湯）或溫泉設施，明文規定歡迎刺青者入內。大家在安排行程時，可以善用一些專門搜尋刺青友善溫泉的網站進行查詢。
- 預約「貸切風呂」或「附設露天風呂的客房」：這是跑跑小編最推薦的終極解決方案！「貸切風呂」就是所謂的私人湯屋，你可以包下一個時段，和家人朋友獨享溫泉；而「附設露天風呂的客房」則是在你自己的房間陽台就有溫泉池。在這些私密空間裡，不管你有沒有刺青，都可以毫無顧忌、全身放鬆地大泡特泡啦！
第三個問題：進去溫泉池之前，一定要先洗澡嗎？
答案是：百分之兩百萬絕對要！這不僅是禮貌，更是對衛生最基本的要求。
試想一下，如果大家都把在外奔波一整天的汗水、灰塵直接帶進溫泉池裡，那池水該有多可怕呀！因此，走進浴場後，第一件要做的事情不是直奔溫泉池，而是先找一個空著的沖洗區（洗い場）坐下來，把自己從頭到腳徹底洗乾淨。
跑跑小編在這裡要特別提醒幾個沖洗區的小禮儀：
- 請一定要「坐著」洗：日本的沖洗區都會配備小板凳和水盆。請務必坐在小板凳上洗澡，千萬不要站著沖水！因為站著沖水很容易讓水花四濺，噴到旁邊或後方正在洗澡或泡湯的人，這在日本是非常失禮的行為喔。
- 留意周遭，不要霸佔物品：使用完洗髮精、沐浴乳後請放回原位。如果離開沖洗區去泡湯，請不要把自己的私人盥洗用品留在位子上佔位，要把位子讓給下一個需要使用的人。
- 洗完後順手沖洗周邊：當你洗完澡準備起身時，可以用水盆裝點熱水，把自己剛剛坐過的小板凳和周圍的地板沖洗一下，把泡泡沖乾淨，留給下一位使用者一個乾淨的空間。這就是日本文化中非常迷人的「體貼心」。
洗完澡後，在踏入溫泉池前，還有一個傳統的動作叫做「掛湯（かけ湯）」。通常在浴池旁邊會有一個小水池，請用水盆舀水，從距離心臟最遠的腳尖、手尖開始，慢慢往身上澆水。這不僅是為了再次沖淨身體，更重要的是讓身體適應溫泉的溫度，防止血壓突然飆高，保護自己的健康喔！
第四個問題：長頭髮怎麼辦？可以在溫泉裡搓洗身體嗎？
女孩們（或者長髮的男孩們）看過來！如果你有一頭秀麗的長髮，泡溫泉時請務必記得一個大原則：頭髮絕對不能碰到溫泉水！
跟前面提到的小毛巾一樣，頭髮上可能會沾染灰塵、皮脂，或者是護髮產品，如果浸泡在溫泉裡會影響水質。所以，進浴場前請務必記得帶個髮圈，把頭髮高高地盤起來或綁成丸子頭。如果你剛好忘記帶髮圈，也可以利用剛剛提到的「小毛巾」，像羊角毛巾那樣把頭髮包覆起來。總之，保持泉水的乾淨是每位泡湯客的共同責任。
另外，跑跑小編要鄭重宣導一件事：溫泉池是用來「泡」的，不是用來「洗」的！
偶爾會看到有些不懂規矩的遊客，泡在溫泉裡覺得毛細孔都打開了，就開始在池子裡搓仙（去角質）、按摩搓揉身體，甚至潛水、游泳。拜託拜託，這些行為通通都是大忌！溫泉池是一個讓大家安靜放鬆、享受泉水滋潤的公共空間。請找個舒適的角落，靜靜地泡在水裡，閉上眼睛聆聽水聲或欣賞風景。如果要和朋友聊天，也請盡量壓低音量，不要大聲喧嘩，一起維護那份寧靜祥和的氛圍吧。
第五個問題：泡完湯之後還要再洗一次澡嗎？
呼～泡得全身暖呼呼的，準備起身啦！這時候很多新手會問小編：「剛剛流了那麼多汗，起來之後是不是要再用沐浴乳洗一次澡啊？」
其實，這個問題沒有絕對的標準答案，主要取決於你泡的「溫泉泉質」以及你個人的膚況喔！
一般來說，日本的溫泉多半富含礦物質和其他對肌膚有益的天然成分（例如被稱為美人湯的碳酸氫鈉泉）。如果你泡的是這類溫和的溫泉，跑跑小編通常不建議你泡完後再用清水或沐浴乳大洗特洗，因為這樣會把好不容易附著在皮膚表面上的保濕、護膚成分給沖洗掉就太可惜啦！你只需要用手稍微撥去身上的水珠，然後走到更衣室，用你專屬的大浴巾把身體輕輕壓乾就可以了。
但是，凡事都有例外。如果你今天泡的是酸性較強的溫泉（例如草津溫泉）、硫磺泉，或者是位於海邊鹽分較高的溫泉，因為這些泉質對皮膚的刺激性相對較大，如果不沖掉可能會讓皮膚感到乾癢。在這種情況下，小編就會建議你起身後，到沖洗區用溫水稍微把身體沖洗一下再擦乾。
同場加映：跑跑小編的泡湯後完美儀式！
擦乾身體、穿上旅館準備的舒適浴衣後，千萬別急著回房間睡覺！在日本的溫泉文化裡，泡完湯還有一個超級經典的必備儀式——那就是「喝一瓶冰涼的牛奶」！
你一定會在更衣室或溫泉外的休息區看到那種復古的玻璃瓶裝牛奶販賣機。不管是原味牛奶、咖啡牛奶還是果汁牛奶，泡完熱呼呼的溫泉後，因為身體流失了大量水分，此時大口喝下冰涼的牛奶，那種透心涼的舒暢感，簡直是人間天堂！這可是跑跑小編每次去日本泡湯最期待的環節呢，大家一定要試試看！記得多補充水分，才不會因為泡湯而脫水喔。
好啦，看完跑跑小編為大家整理的這 5 大泡湯禮儀破解秘笈，是不是覺得心裡踏實多了呢？其實啊，這些規矩說穿了，都是源自於日本人「不給別人添麻煩（迷惑をかけない）」的文化底蘊。只要我們抱持著互相尊重、體貼他人的心，遵守這些基本的禮儀，就能輕輕鬆鬆地融入當地的氛圍，享受到最高品質的泡湯體驗。
下次去日本旅行，不管是高級的溫泉旅館，還是隱身在街角巷弄的庶民錢湯，都請勇敢地掀開那片寫著「ゆ（湯）」的暖帘，走進去體驗看看吧！讓溫暖的泉水洗去你旅途的疲憊，也洗去生活中的煩惱。我是跑跑小編，我們下次的旅遊分享再見囉！祝大家都有個熱氣騰騰、療癒滿分的溫泉之旅！掰掰～
